Te regalo 4 tips que me ayudaron a bajar de 90 a 70 progresivamente.
Solo te funcionará si la causa de tu sobrepeso es la ansiedad 
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Durante 4 años probé muchas cosas para reducir los kilos en la balanza sin mucho éxito porque no era consistente con dietas, no quería hacer ejercicio por obligación y no me gustaba la presión de sentir que tenía que reducir mi alimentación, al contrario aumentaba mi ansiedad 
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Hasta que entendí algo importante: el problema no eran los kilos, era mi relación con la comida.
Estos fueron los 4 cambios que marcaron la diferencia:
1. Mastica cada bocado entre 20 y 30 veces.
Parece simple, pero cambia todo. Te ayuda a sentir saciedad real, a comer más despacio y a ser consciente de lo que estás haciendo.
2. Medita al menos 15 minutos en la mañana.
Conecta con tu propósito. No comemos solo para “pesar menos”, comemos para tener energía y construir un cuerpo sano.
3. Camina mínimo 30 minutos al día.
No necesitas matarte en el gym. Caminar regula tu ansiedad, mejora tu estado de ánimo y activa tu metabolismo de forma natural.
4. Come rico, come alimentos completos, basta de ultrapocesados, recuerda el enfoque es edificar tu cuerpo con alimentos que aporten a tu templo.
Estos 4 hábitos pueden ayudarte a perder peso, sí.
Pero lo que realmente transforma tu cuerpo es dejar de luchar contra él y empezar a construir hábitos que te beneficien a largo plazo.
Recuerda “Cuida tu cuerpo; es el único lugar que tienes para vivir” Jim Rohn
No se trata solo de bajar kilos.
Se trata de recuperar el control y sentirte en paz con tu proceso.
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